TOP 5 SOLUȚII PENTRU A REDUCE STERSUL ÎN TIMPUL SARCINII
Din experiența mea din timpul sarcini, am sintetizat pentru tine, 5 activități pe care îți sugerez să le faci în această perioadă.
Punând în practică aceste cinci soluții simple vei reuși să-ți păstrezi mai ușor confortul emoțional și vei aduce mai multă înțelegere și cooperare în relația cu partenerul tău.
1. INFORMEAZĂ-TE DESPRE TRANSFORMĂRILE ȘI PROVOCĂRILE SPECIFICE SARCINII
Experiențele noi care te așteaptă ar putea sa fie un motiv de stres pentru tine, deci este cazul să te informezi. Evită articolele privind problemele în sarcină care ar putea să îți accentueze temerile și să îți inducă o stare de neliniște. E preferabil să te informezi de la un medic daca ai motive de îngrijorare. Nu te lăsa captivă a internetului cu sutele de articole despre sarcină care ar putea să îți consume timpul în defavoarea activităților de relaxare. Completează informațiile de pe internet cu lectura unei cărți bine documentate. Îți recomand "Sarcina, nașterea și nou-născutul" (autori: Penny Simkin, Janet Whalley, Ann Keppler, edit. Meteor Press).
2. ÎMPĂRTĂȘEȘTE CU PARTENERUL TĂU GÂNDURILE, TRĂIRILE ȘI PREOCUPĂRILE TALE
Din momentul în care îi
spui deschis partenerului tău ce simți și ce gândești se creează o ocazie
pentru voi de a dobândi un nivel mai profund de înțelegere a experiențelor prin
care treceți și de a vă sprijinii reciproc. Puteți să vă îmbunătățiți stilul de
a comunica folosindu-vă de metoda IMAGO (https://jurnaldecuplu.com/2015/12/15/dialogul-imago/)
Implicați-vă amândoi în activitățile de pregătire premergătoare nașterii, vă va ajuta să faceți o echipă bună și în perioadele solicitante de îngrijire a bebelușului. Ar putea fi de folos să mergeți la un curs de puericultură sau de pregătire pentru naștere, să completați un buget necesar pentru cheltuielile cu nașterea și îngrijirea noului născut sau să pregăti bagajul pentru maternitate.
DESCARCĂ GRATUIT TABELUL CU CHELTUIELILE NECESARE PENTRU ÎNGRIJIREA NOULUI NĂSCUT ÎN PRIMUL AN DE VIAȚĂ.
3. PROIECTAȚI-VĂ ÎMPREUNĂ FAMILIA PE CARE VI-O DORIȚI !
Discută cu partenerul tău despre tipul de educație pe care ați primit-o de la părinți, despre situațiile din copilărie în care comportamentul unuia din părinți v-a rănit, despre ce va-ți fi dorit să primiți mai mult în copilărie și nu a-ți primit, despre greșelile pe care, în copilărie, părinții voștri le-au făcut față de nevoile voastre și pe care nu vreți să le repetați. Recomand citirea cărții Cele cinci răni care ne împiedică să fim noi înșine autor Lise Borbeau. În relație cu copilul, propriile experiențele traumatice din copilărie se vor activa și pentru a nu vă afecta în aceeași manieră propriul copil, conștientizați și vindecați aceste momente din copilăria voastră.
4.DEZVOLTĂ O RELAȚIE CU BEBELUȘUL ÎNCĂ DIN TIMPUL SARCINII
Bebelușul din burtica percepe toate senzațiile și emoțiile pe care le percepe mama și păstrează amintirea lor după naștere. Până în luna a 6-a de sarcină fătul este capabil să perceapă sunete exterioare, atingerile din zona burticii, gustul mâncării cu care se hrănește mămica, un parfum care o impresionează și chiar să perceapă lumina și întunericul.
Iată câteva idei despre cum poți să te conectezi cu fătul din burtică:
-să asculți o muzica preferată și în timp ce te mângâi pe burtică să îi transmiți mesaje de grijă, siguranță și iubire.
- să ii vorbești despre gustul mâncării tale preferate sau despre mirosurile care îți atrag atenția
- sa ieși in natura, sa te expui cu partea din față la soare și să respiri profund.
5.CONECTEAZĂ-TE LA LUMEA SPIRITUALĂ
Puterea ta de creație se manifestă nu numai prin darul nașterii dar și în viața de zi cu zi. Ai putea observa că ești mai intuitivă și că în viața ta apar momente de sincronicitate. Sunt o expresie a puterii tale de creație atunci când te aliniezi cu planul divin.
În timpul sarcinii conexiunea la lumea spirituală este mai intensă pentru ca viitoarea mămică este legată la planul de creație divin. În plan spiritual și energetic întruparea, care are loc în cele 9 luni de sarcină, este supravegheată de entități de lumină desemnate de divinitate să participe la acest proces.
Atunci când participăm la liturghie și slujbele ortodoxe corpul nostru energetic se primenește, primim mai multă lumină și iubire din spațiul divin. Participând în mod conștient la liturghie și rugându-vă pentru iertarea propriilor greșeli și pe cele ale celorlalți membrii ai familiei curățați din karma familială pe care sufletul viitorului vostru copil o primește la naștere.
În plus ați putea să vă rugați ca Dumnezeu să vă dăruiască un suflet luminos, cu calități spirituale care să vă ajute în evoluția din această viață și să fiți vrednici de el.